👋 Willkommen beim HIIT & Core Club der SG Rüsselbach!
Schön, dass Du dich für gemeinsame sportliche Aktivitäten in unserem Sportverein interessierst oder Dich bereits entschieden hast, Teil unserer Sportgemeinschaft zu werden.

💪 Was trainieren wir im HIIT & Core Club?

Unser Training kombiniert:

• High Intensity Intervall Training (HIIT)– häufig im Tabata-Style
• Core-Übungen für Bauch, Rücken und Rumpfstabilität

Ablauf der Stunde:

1. Warm-Up
2. HIIT-Intervalltraining
3. Bauch, Rücken, Cardio & Core
4. Cool-Down

So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Stabilität gleichermaßen fördert.

⭐ Was macht unseren HIIT & Core Club besonders?

Hier unterscheiden wir uns klar von anderen Vereinen und Studios:

✅ Keine Kursbindung – bezahlt wird nur, wenn man auch wirklich teilnimmt.
✅ Ganzjähriges Training – ohne Pausen, auch während der Ferien.

👉 Damit bleibst Du maximal flexibel und kannst gleichzeitig kontinuierlich trainieren!

🧠 Warum ist HIIT & Core gesund?

• steigert die Kondition
• unterstützt die Fettverbrennung
• stärkt das Herz-Kreislauf-System
• verbessert die Rumpfstabilität und beugt Rückenschmerzen vor

👥 Wer führt uns durch die Stunde?

Das Training wird von vier erfahrenen Trainern abwechselnd gestaltet:

• Benjamin Raak
• Martin Kirschner
• Christian Heinlein
• Thomas Sparks

➡️ So ist nicht nur garantiert, dass wir ganzjährig trainieren, sondern auch, dass es immer wieder neue Impulse & Abwechslung gibt.

📅 Wann findet das Training statt?

Ganzjährig – auch in den Ferien!
Jeden Mittwoch um 18:30Uhr bis 19:30Uhr

📍 Wo trainieren wir?

• 🌞 Bei gutem Wetter:
  Vereinssportplatz SG Rüsselbach
  Benzendorfer Straße 10
  91338 Igensdorf
• 🌧️ Bei schlechtem Wetter:
  Grundschulturnhalle Igensdorf
  St.-Georg-Straße 20
  91338 Igensdorf

Der genaue Ort richtet sich nach dem Wetter und wird über unsere WhatsApp-Gruppe kurzfristig bekanntgegeben.

💶 Was kostet der HIIT & Core Club?

• Vereinsmitglieder: kostenlos
• Nicht-Mitglieder: 4 € pro Stunde

👉 Besonders: Keine Kursbindung – bezahlt wird nur, wenn man auch wirklich da ist.

📲 Wie erfahre ich vom Trainingsort?

Wir nutzen eine WhatsApp-Gruppe, um den Trainingsort flexibel an die Wetterlage anzupassen.
Die Gruppe wird ausschließlich für Infos rund um das Training genutzt.

🎒 Was brauche ich für das Training?

• Eine Matte
• Sportkleidung
• Ein Getränk (empfohlen)

📧 Kontakt

Bei Fragen oder zur Anmeldung:
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💪  Mehr brauchst Du nicht – und schon bist Du startklar!  💪